40代独身女子のリアル日記

楽しいこと・嬉しいこと・寂しいこと☺︎生きてりゃ色々ありますよ

ダイエット

最近

トレーニング内容見直してます。 今まで、筋トレと有酸素運動で鍛えるのが普通と思ってた。 40代は、それじゃ痩せないらしい…(まじか) という事で最近は筋膜リリースというものに取り組んでます 朝晩とにかくリンパに老廃物流す! まだ見た目は変わってな…

サウナー

ここ2ヶ月ぐらいサウナ通い続けてます。 きっかけは、てんちむさん、紗栄子さんのYouTubeなんですけど、お二人ともサウナ大好きでよくYouTubeでもその話しててめちゃくちゃ気になってたのと、私自身結構精神的に落ちててなんかポジティブな自分を取り戻すな…

かなり空いてしまった😅

お久しぶりにブログです 今はTACで勉強中です(←え?) テストまで頑張らないと!やばいですね。。 とりあえず、ダイエットしたいと思いまたブログを再開することにしましたー がんばるぜ 昨日は立ち飲み整体帰り会社の同僚と かるーくいこかーてきな アジア…

あかん…

体重が減らない…。間食し過ぎか 正直そんなに食べてないし、お酒も缶ビール一本か二本。その後は焼酎にしてる なんでや。。 体操も毎日YouTube見て5時半からやってる。 (ジムは来週のテスト終わってから行く予定) 正月太りが、脂肪に変わるまで二週間らしい…

ダイエット開始!

今年絶対3キロ痩せる! 3キロって簡単に見えるけど私の様なお酒好き、飲み会好きには本当に大変😫 でも、絶対いい女なる!って決めた😤 単に痩せるだけじゃなく、程よい筋肉をつけて痩せる。 まずは本気で間食止めよ…😭 ポテチ食べすぎ。。仕事中に🙈 まずはお正月に…