トレーニング内容見直してます。
今まで、筋トレと有酸素運動で鍛えるのが普通と思ってた。
40代は、それじゃ痩せないらしい…（まじか）😭
という事で最近は筋膜リリースというものに取り組んでます🫡
朝晩とにかくリンパに老廃物流す！
まだ見た目は変わってないけど、頑張って続けてます。朝はその後に、トレーニングしてます💪
夜は、フォームローラーでゴリゴリもしてる🤕
めちゃくちゃ痛いー！特に外もも！激痛ー。
がんばるやで🤛
あと、朝はお水にレモン搾って🍋レモン水飲んだり、日中は黒豆茶飲んでます！
エリーさんというYouTuberの方をリスペクトしております！
お酒やめれないけど浮腫みとりたい。。