40代独身女子のリアル日記

楽しいこと・嬉しいこと・寂しいこと☺︎生きてりゃ色々ありますよ

最近

レーニング内容見直してます。

今まで、筋トレと有酸素運動で鍛えるのが普通と思ってた。

 

40代は、それじゃ痩せないらしい…(まじか)😭

という事で最近は筋膜リリースというものに取り組んでます🫡

 

朝晩とにかくリンパに老廃物流す!

まだ見た目は変わってないけど、頑張って続けてます。朝はその後に、トレーニングしてます💪

 

夜は、フォームローラーでゴリゴリもしてる🤕

めちゃくちゃ痛いー!特に外もも!激痛ー。

 

がんばるやで🤛

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あと、朝はお水にレモン搾って🍋レモン水飲んだり、日中は黒豆茶飲んでます!

 

エリーさんというYouTuberの方をリスペクトしております!

お酒やめれないけど浮腫みとりたい。。